lewa reka

[...] w łokciu. Drugą ręką chwytamy za łokieć i przyciągamy go za głowę. Każda ręka po 30s 8) to 3 ćwiczenie opisane w książce, z tym, że ja robię to tak, że za pierwszym razem lewa na górze a za drugim prawa, trzymam po 30s 9) to 4 ćwiczenie opisane w książce 1x30s 10) to 14 ćwiczenie opisane w książce 1x30s BRZUCH(a raczej mięśnie potrzebne do [...]

[...] w łokciu. Drugą ręką chwytamy za łokieć i przyciągamy go za głowę. Każda ręka po 30s 8) to 3 ćwiczenie opisane w książce, z tym, że ja robię to tak, że za pierwszym razem lewa na górze a za drugim prawa, trzymam po 30s 9) to 4 ćwiczenie opisane w książce 1x30s 10) to 14 ćwiczenie opisane w książce 1x30s BRZUCH(a raczej mięśnie potrzebne do [...]

[...] Ludzie się do nas garną. Ja już dziś mam informacje, że bokserzy, którzy się na olimpiadę zakwalifikują chcą z nami pracować. To bardzo cieszy z jednej strony. Z drugiej ubolewam, bo to oznacza, że kończy się ich pasja i jakiś etap w życiu i zaczyna się walka o pieniądze. Każdy sportowiec ma jakieś ambicje i plany. My byśmy przygarnęli [...]

[...] strasznie plaski biceps praktycznie reka plaska i bardziej juz chyba trica widac no porazka;/ wlasnie dodalem sobie nowe cwiczenia na biceps ale chodzi o to ze kiedys mialem lewa reke polamana kilkakrotnie i jesli robice cwiczenie lewa reka nawet malym ciezarem ona nie do konca sie spina wszystko ucieka na boki i niemoge wykonac precyzyjnie [...]

[...] Stopniowo zwiększaj do 2 kg. Możesz też robić na worku trening gdzie bijesz np 6 rund po 20-30 sekund non stop proste tylko jedna ręką 20 sek - ciosy proste (tylko lewa) 20 sek - klepanka, tak jak na sparingu (tylko lewa) 20 sek - ciosy proste (tylko lewa) 20 sek - klepanka(tylko lewa) ... 20 sek - ciosy proste (tylko lewa) 20 sek - [...]

Również po wykonaniu takich ćwiczeń jak podciągnięcia na drążku czy różnego typu pompki zawsze lewa ręka jest bardziej napompowana...byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi udzielił jakiejś rady :D Zmieniony przez - Hekto w dniu 2011-08-21 15:00:31

Mam juz problem ze stawami od kilku miesiacy a dokladniej : 1) Boli mnie lewy barek przy wyciskaniu sztangi, podciaganiu an drazku i wielu innych. Gdy robie np wymachy lewa reka to slychac jak cos przeskakuje caly czas w barku 2) Bola mnie oba nadgarstki , jest to bol ktory uniemozliwia mi praktycznie cwiczenie na silowni, mam tak ze nie boli [...]

Witam jestem nowy na tym forum i mam pewien problem z prawą ręką,gdyż czuję że całkowicie odbiega ona od lewej a na dodatek jestem praworęczny,np wykonując różne ćwiczenia większość idzie na lewą rękę i zawsze to na niej mam małe zakwasy czy czuję że jest napompowana po treningu,natomiast prawej ręki jakby nie było,staram się jak mogę by nadrobić [...]

siedem komary gryzą mnie i bzykają ja mam łydki pogryzione,a nad ranem się przebudziłem,a tu lewa ręką ścierpnięta i taka ciężka się zrobiła,że pewnie znowu jakoś dziwnie leżałem Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-18 09:42:19

[...] jednej) 7,5kg x10 cofnełam się z ilością powtórzeń do pierwszego light-treningu, by za wcześnie nie paść 10 kg x8 i już tu solidnie odczułam ciężar 12,5kg x4,2 (? 3,2) lewa ręka zatańczyła aż w prawym barku poczułam się nieswojo (tak, tak, wyciskanie szangielek ), jako że kontuzja sobie nie przeszła to nie walczyłam - miałam wrażenie że [...]

Witam. ostatno cos dziwnego sie stało. ćwiczyłem triceps hantelkiem za głową prawa ręka OK. wziołem hantel w lewą ręke, a tu niemogłem nawet razu unieść, tak jak by sie całkowicie wyłączył.zero siły, później patrze a on cały czas jest napięty (twardy)spięty.trwa to już kilka dni,zaczyna mnie to martwić. co robić??

Ok. Powrzucam zdjęcia (miesiącami) na sam koniec zostało jeszcze 3 miesiące i 1 tydzień. Jeszcze jedno do Queblo a jak będę robić tak jak zawsze że na lewą 7kg x12 a na prawą 11,5kg x10 to jakie są tego "przeciwdziałania". Bo trochę za łatwo mi idzie tą prawą ręką te 11,5kg a co dopiero jak tam wezmę 7.

http://www.youtube.com/watch?v=esVuarI-R44&feature=relmfu patrzcie co ma pod lewa reką, chyba wlew oleju :D

[...] Dopiero bo zapisaniu sie do klubu trener 1 co mi powiedzial ze tak stary chlop jak ja czyli wtedy 15 latek :) musi umiec odbijac sie z prawej nogi i grac,rzucac przy tym lewa reka bo tego uczy sie 8-10 latkow a ja ten czas stracilem, przeszedlem pieklo na obozie bo cale 2 tygodnie cwiczylem tylko to i nie musze chyba mowic jak to dla mnie [...]

ale to nie jest istotne bo przeciez robi sie dwutakt lewy i prawy. Poza tym wiadomo ze czlowiek zawsze ma ktoras strone sprawniejsza - genetycznie. Jeden pisze lewa reka, drugi prawa. Jeden kopie pilke lepiej lewa noga, drugi lepiej prawa.

W twoim wieku ćwiczenie wyskoku jednonóż jest niewskazane, gdyż prowadzi do asymetrii i ew. skrzywienia bocznego kręgosłupa. Moźe ćwicz wyskok dosiężny (przy ścianie czy słupku) obunóż, naprzemiennie sięgając lewą/prawą ręką. Oczywiście wcześniej trzeba się rozgrzać.

Cześć. Mam zamiar zabrać się za trening na redukcję tylko nie wiem czy byłby odpowiedni dla mnie Waga ciała: 82kg Wzrost: 180cm Wiek: 20 lat W przeszłości trenowałem piłkę nożną (ok. 4 lat), lecz od 5 lat już nie gram wiec ze sportem miałem trochę wspólnego Takie mam plany na trening: trening 4 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek, [...]

robię chwytem przemiennym co serię zmieniam, teraz akurat lewa ręka była podchywtem i mogo się wydawac, że robię tak cały czas bez rekawiczek ciezko bo tam jest taki syf, ze potem rak tygodnia sie nie da domyc, ale jutro robie generalne porzadki, potem powstawiam fotki z silki no fona postawilem na krzesle moglem bardziej do tylu przesunac, zeby [...]

Styl robi walkę jest rzeczywiście sporym uogólnieniem... To fakt...Polecam ci tygrum walkę Bonavena vs Frazier... Bonavena,to mniejsza wersja Foremana(z tymi cepami bardziej)...Ale nadrabiająca świetną prawą ręką(kontra prawy prosty,nie mylić z prawym cepem i to z odchylen też) umiejętnosci bokserskie oprócz cepów...Nie mógł tak ładować,bo nie [...]

a to TGU 5 to na jedna reke robisz? ja osobiscie nie lubie tego cwiczenia, bo sie wkurzam, ze lewa reka jest taka slabsza wzgledem prawej